przed i

Carbo pij po treningu zeby uzupelnic glikonel w miesniach - przed treningiem tesh mozesz jesli mash slaby posilek i wiesz ze moge byc zamalo wegli na trening - mass gaina pij np rano po sniadaniu, mozesz tesh miedzy posilkami - wszystko zalezy od twojej diety NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się [...]

chyba ze masz mala to dokup nitro 2 mala puche i wowczas: DT: rano storm przed tren nitro DNT: rano storm i styka

czemu 1/2, przecież jest tego wystarczająco na caly cykl na calych porcjach. hp rano w nietr. i przed tren. a xp rano lub po treningu, w porze treningu w nietr. i tyle kombinacji. jak braknie na kilka dni kilku porcji -gdyby cykl był dluzszy- to kończ cykl na jednej porcji dziennie.

No ok ale koncze trening przed 21 i zjem takie obfity posilek a po 22 ide spać nie rozlozy sie na tkanke tluszczowa?

Po treningu właśnie najwięcej węgli powinno być. Nic się nie odłoży jak bilans będzie odpowiedni. Jesz tylko 3 posiłki, rano, przed treningiem i po treningu?

W Warszawie w sklepie pod pałacem kultury - w ciąglej sprzedaży. Sporo osób go kupuje i ponoć działa. Często kupują go ciężarowcy przed zawodami, jak się czyszczą z towaru.

a ile przed trenem brac nitro??chlopaki a dozucic cos do tego cyklu??planuje zma i omege 3.pozdro

ludzie pisza ze ok 30 minut... ja zawsze walilem 10-15 min przed mozesz dorzucic cos od uzupelnienia diety zma/mzb,witaminy jak najbardziej co do omegi to napisalbym ze tez ale nie bo faftaq mi wklei zaraz taki jeden post i dupa

Krete bierz normalnie, przed melanżem zjedz coś tłustego, pij dużo wody prze i po piciu. Będzie dobrze - tylko nie śpij pod stołem.

Kogo to pomysł tyle suplementów na jeden cykl? Twój czy jakiegoś sprzedawcy? Gainer przy tej wadze 60g bezpośrednio po treningu razem z CM3 i BCAA Nitro przed treningiem. Białko do posiłków np. rano do płatków, do omleta Dla reszty na razie nie widzę uzasadnienia. Zadbaj o 5 zbilansowanych posiłków to będzie klucz do sukcesu. Rozpisz swoje [...]

biegać, a biegać to zasadnicza róznica :D do spalania fat'u trzeba mieć tętno 65-70% HRmax. dystans to kwestia drugorzedna. zapodaj przed joggingiem BCAA- zabezpieczysz mięcho. na początek wystarczy jak pobiegasz ze 30 minut, potem mozesz zwiększac dlugosc, intensywnosc, etc.. i DIETA przede wszystkim

[...] kazdego dnia po 10gr(5g rano, 5g po treningu a w dni nie treningowe tak samo tylko 5g w porze treningowej) 25 dni na cell pumpie kazdego dnia 2 porcje po 9,5g(rano 9,5g, przed treningiem 9,5g, a w dni nie treningowe tak samo tylko druga porcja tak jak mono w porze treningu) Do wyzej wypisanego cyklu bedzie ci potrzebne 250gr. monohydratu i [...]

no wiem jem ryz makaron kasze ryby twarog tune przed snem ale pytam sie bo ostatnio za***alem ryz piers z kuraka warzywa i odzywka doprawilem i masakra co zle robie??

powiedzcie mi tylko czy mam brac raz przed silownia? i tylko w dzien treningowy bo zaraz po silowni mam gainera

"Badano także piłkarzy. Ci, którzy stosowali suplementację BCAA przed wysiłkiem, jak i w jego trakcie wykazywali poprawę wydolności psychicznej po zakończonej grze. To samo pokazało badanie przeprowadzone na biegaczach (po 30- kilometrowym biegu) oraz kolarzach." fragment artykułu ze strony trener.pl

[...] w szufladzie kilka sustek i troche deci i wlasnie tez z atomica, chyba stestuje sam, ale u nas chopcy rosa, nie jest to jakas extra firma ale wiedzialem to juz od roku, dwoch dlatego tez sie przed nia tak bronilem i nigdy nic nie chcialem z tego brac, ale synki nie narzekaja, podobno propionat boli... w suscie na bank nie ma 300.. :P ale robi :)

też obstawiam na Belforta,dodatkowo kontuzja kolana u Hendersona przed walką z Machidą ,i zrobił się jeszcze wolniejszy mam wrażenie ... Belfort może sprawić ,że Hendo pierwszy raz przej**ie przez T(KO)

Jak walne ProLongatum przed snem i nie umyje od razy, to rano zapach tego czegoś co powstało z resztek wywołuje u mnie mdłości.

Czytaj http://www.sfd.pl/ZMA-t354353-s2.html http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=przed+magnez Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-29 00:43:00

by mu pekła przed to by zapewne wyciagnol i nie mial problemu :P